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피부에 좋은 음식 과일 채소 1. 당근 대표적인 녹황색채소로 카로틴 함유량이 많아 피부를 아름답게 유지시키거나 노화방지, 그리고 암의 발생이나 암세포의 증식을 억제하는 데 효과가 있따고 알려져 있다. 특히 함유되어 있는 카로틴은 인체 내에서 생성되지 않으므로 당근과 같은 녹황색채소 등을 통해서 섭취하면 도움된다고 한다. 2. 살구 살구는 비타민 A가 많아 야맹증 예방하고 혈관을 튼튼히 하는 효과가 있다고 알려진 과일이다. 특히 살구씨에는 올레인산, 리놀렌산 등과 같은 것이 들어 있어 피부 노화 방지에 도움된다고 한다. 또한 항산화 효과 (살구에는 베타카로틴, 퀠세틴, 가바 같은 항산화 물질이 풍부하여 암 예방에도 도움될지 모른다고 한다. 3. 오렌지 오렌지는 감기 예방, 피부 미용 (비타민 C가 풍부하여..