차멀미 안하는 예방 방법 익히기!

차멀미 안 하는 예방 방법 알고 예방하기!

 

1.자동차 앞자리에 앉기!

차멀미는 눈이 전달하는 신호와 내이의 균형 감각이 차 안에서 감지하는 신호 사이의 갈등으로 발생한다고 한다.  어지러움이나 멀리를 줄이기 위해서는 앞자리에 앉아서 눈과 신체가 감지하는 움직임 사이에 동일함을 주는 게 좋다. 직접 차를 운전할 때는 운전에 집중해서 멀미증상을 느끼지 않는다.

2.지평선에 집중하기!

눈 앞에 고정된 물체를 바라보면 눈과 내이 그리고 신경 사이의 신호 갈등을 예방해서 차멀미예방법으로 도움된다. 자동차 앞 창문을 바라보지 않고 멀리 지평선을 바라보거나 고정된 물체를 바라보는 것이 좋다. 산이 나무 등 자연을 보는 것도 좋고 한 지점을 정해놓고 바라보는 것이 좋다. 커브길을 지나갈떄도 선택한 물체에 시야를 고정한다. 창가도 앞면 창문만 바라보는 게 좋다.

3.시원한 온도 유지하기!

시원하고 통풍이 잘 되는 환경은 차멀지안하는방법에 도움된다. 메스꺼움 등 여러 증상이 생길 수 있기에 창문을 열어 환기를 하거나 적정한 에어컨을  켜놓고 시원한 환경을 만든다. 강한 음식 냄새나 기름냄새로 생길 수 있기에 환기를 자주 하는 것도 좋다.

4.머리의 움직임을 줄이기!

움직이 많고 덜컹거리는 차는 차멀미에 좋지 않다. 목베개를 이용해서 안정적으로 목을 고정시키는 것도 시점을 안정적으로 만들어 차멀미에방에 도움된다.

5.운전 중 자주 휴식하기!

할 수 있으면 운전하면서 자주 휴식해주는 것이 좋다. 깊은 호흡을 들이마시면서 도움되며 커브길이 많은 곳을 지나갈때는 중간에 휴식을 하면서 진정하는 것도 좋다.

6.길게 호흡하기!

긴장감이나 불안감은 멀미를 더 오랫동안 이어주기 때문에 차멀미안하는방법을 위해서는 천천히 신중하게 호흡한다. 심장박동이 느려지고 신체의 긴장이 완화되면서 증상이 경미하지만 완화될 수 있다.

7. 책이나 핸드폰 사용은 하지 않기!

차 안의 물체에 시각이 고정되면 차멀미가 악화될 수 있기에 책이나 휴대폰 사용은 안하는 게 좋다. 멀미예방을 위해서는 창밖의 풍경을 바라보는 게 더 좋다.