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스텝퍼 효과 5가지는? 1.심장 건강 개선 스테퍼 머신은 탁월한 심혈관 운동을 제공합니다. 다리와 둔근과 같은 큰 근육 그룹을 사용함으로써 심박수를 높이고 몸 전체의 산소 순환을 증가시킵니다. 스테퍼 머신을 정기적으로 사용하면 심혈관 지구력이 향상되고 폐 기능이 향상되며 심장이 강화됩니다. 시간이 지나면 이는 체력과 전반적인 체력 증가로 이어질 것입니다. 2.하체 토닝 및 근력 강화에 도움됩니다. 하체 근육을 탄탄하게 만들고 강화하려는 경우 스테퍼 머신이 운동 루틴에 귀중한 추가 요소가 될 수 있습니다. 반복적인 스테핑 동작은 둔부, 대퇴사두근, 햄스트링 및 종아리를 자극하여 이러한 근육 그룹을 형성하고 단단하게 만드는 데 도움이 됩니다. 시간이 지남에 따라 근육 정의가 증가하고 다리 힘이 향상되어 일상..