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저당 과일 종류 10가지는? 1. 감귤류 레몬, 라임, 자몽 및 대부분의 기타 감귤류 품종에는 설탕이 거의 포함되어 있지 않으므로 가능하면 항상 병에 든 주스 대신 갓 짜낸 주스를 선택하는 것이 좋습니다. 이 과일은 비타민 C 함량도 높으며 염증을 줄여줄 수도 있습니다 . 2. 베리 베리가 먹을 수 있는 가장 건강에 좋은 과일 중 하나라는 사실은 놀랄 일이 아닙니다 . 설탕 함량은 낮지만 항산화 물질 함량 은 높습니다 . 또한 칼륨 , 마그네슘 , 비타민 C 및 K, 섬유질, 프리바이오틱스 가 함유되어 있어 장 건강 에 좋습니다. 베리 에는 섬유질 , 폴리페놀, 비타민도 풍부합니다. 10 게다가 혈당 지수 값도 낮습니다. 베리와 같이 혈당 지수가 낮은 과일을 많이 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 헤모글로빈..