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피곤함을 느끼는 이유 7가지피곤함을느끼는이유는 많은 사람들이 스트레스, 불충분한 수면, 영양 결핍 또는 감기나 독감과 같은 질병으로 인해 피로를 경험합니다. 그러나 지속적인 피로는 전형적이지 않으며 여러 가지 근본 원인에서 비롯될 수 있습니다.1.수면 부족충분한 고품질 수면은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 수면 중에 뇌는 세포를 복구하기 위해 성장 호르몬을 분비합니다. 미국 수면 의학 아카데미와 수면 연구 협회에 따르면 성인은 최소 7시간의 수면을 목표로 해야 합니다. 방해받지 않는 수면은 뇌가 비급속안구운동(NREM) 수면과 급속안구운동(REM) 수면 단계를 거치도록 합니다.그러나 비위생적인 수면 환경, 스트레스 또는 질병과 같은 요인은 수면을 방해하여 상쾌하지 않은 기분으로 깨어나고 낮에 졸음을 ..