물많이마시면좋은점 10가지!

 

물많이마시면좋은점 10가지!

 

 

1. 몸 속 독소 제거

 

물은 땀과 소변을 통해서 우리 몸의 독소를 제거하는데 좋은 역할을 합니다.

 

2.몸 온도 조절

 

물은 피부 표면에서 땀이 증발 할 때 몸의 열이 방출되는 것을 도와줍니다.

또한 열적 특성을 가지고 있어서 관절과 근육에 윤활유를 공급하여 경련과 염좌와 같은 것을 줄여주는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

3.소화 및 변비 해소

 

충분한 물을 마시면 신진 대사가 향상되어서 몸이 음식물을 흡수하고 분해하는데 도움을 줍니다.

따듯한 물은 소하에 특히 좋으므로 자주 마셔서 소화 및 변비를 해소할 수 있습니다.

 

4.두통 및 편두통 감소

 

탈수가 발생하면 우리 몸은 두통 및 편두통이 생길 수 있습니다.

물의 양을 늘리면 두통의 강도를 줄여줄 수 있다고 합니다.

 

5. 체중 감소 및 식욕 억제

 

물은 또한 신체가 지방을 태우는 속도를 높이고 지방 세포의 분해 및 제거를 도와준다고 합니다.

 

6.건강한 피부

 

수분을 자주 공급해주면 모세 혈관 혈류가 개선되어서 건강한 피부에 도움됩니다.

또한 피부 조직을 보충하고 수분을 공급해 탄력을 줄 수 있습니다.

 

7.피로 회복

 

몸에 물이 부족하면 혈액량이 떨어지므로 심장이 혈류 주위에 산소가 함유 된 혈액을 펌프하기 위해 더 열심히 일해야합니다. 다른 주요 기관들도 효율성이 떨어집니다.

 

8.빠른 숙취 회복

 

물은 이뇨작용을 도와서 화장실을 더 자주가게 도와줍니다. 술을 마신 후에는 특히 물을 자주 마셔서 탈수증을 예방하는 것이 좋습니다.

 

9.구취 감소

 

물은 입안을 촉촉하게 유지하여 박테리아와 음식물 입자를 씻어 내고 악취를 일으키는 박테리아 화합물을 희석시킵니다.

 

10.기분 향상

 

탈수는 사람의 몸을 지치게하는 반면 적절한 수분 섭취는 기분과 에너지를 좋게 해준다.