미라클모닝 위한 아침에하면 좋은 습관 6가지

미라클모닝 위한 아침에하면 좋은 습관 6가지

 

 

 1. 침묵하기

 

침묵으로 하루를 시작하십시오. 이것은 몇 번의 심호흡, 명상, 자신에게 만트라를 반복하는 등을 의미할 수 있습니다. 이 습관의 요점은 고요한 명료함과 평화로운 마음으로 하루를 시작하는 것입니다. 

 

2. 나 자신에게 격려하는 말 해주기

 

우리 모두는 긍정적인 자기 대화의 중요성을 알고 있습니다. 미라클모닝의 두 번째 습관은 자신감과 자기 효능감으로 목표를 향해 나아가도록 동기를 부여하는 격려의 말로 하루를 시작할 수 있게 해줍니다. 

 

3. 오늘 할 일을 생각하기

 

미라클모닝의 세 번째 습관으로 하루를 보내고, 해야 할 일을 하고, 일이 일어나게 만드는 자신을 마음의 눈으로 바라보는 시간을 갖게 될 것입니다. 

 

4. 간단한 아침운동하기

 

미라클 모닝의 네 번째 습관은 심장을 뛰게 하고 뇌에 산소를 공급하는 운동입니다. 그것은 당신의 몸을 깨우고 당신의 두뇌가 그날의 도전에 대처할 수 있도록 준비시켜줄 것입니다. 

 

5. 아침 독서하기

 

입력이 출력을 결정한다는 것은 모두 알고 있습니다. 아침에 독서 습관을 들이면 매일 해야 할 일을 수행하는 데 도움이 되는 영감을 주는 단어 및 또는 지식으로 뇌를 채우면서 하루를 시작할 수 있습니다.

 

6. 브레인스토밍하기

 

일기를 쓰는 습관을 들이면 생각과 감정을 종이에 적어서 명확하게 할 수 있습니다.