근육경련 이유 원인 10가지

근육경련 이유 원인 10가지 

1) 전해질이 부족함
근육은 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄에 의존하여 제대로 작동합니다. 미네랄이 부족하면 몸에서 경련과 경련이라는 메시지를 보냅니다. 운동이나 땀을 많이 흘리면 고갈될 수 있지만, 일부 약물도 고갈될 수 있습니다. 설사나 구토 후에 전해질을 너무 많이 잃을 수도 있습니다.

2) 물이 부족해요
충분히 마시지 않으면 근육이 경련하고 경련할 가능성이 더 큽니다. 물만 그런 것이 아닙니다. 땀을 많이 흘리거나 아플 때 체액을 잃으면 전해질도 잃습니다. 이는 근육 경련의 또 다른 일반적인 원인입니다.

3) 스트레스
때로는 두통이나 불면증 의 원인을 스트레스로 돌릴 수 있지만 , 근육에 긴장과 통증을 일으킬 수도 있습니다. 마사지나 명상과 같은 이완 기술을 시도하여 해결하세요.

4) 카페인이 너무 많음
카페인은 아침에 활력을 불어넣고 오후의 침체에서 벗어나게 해줍니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 신체 여러 부위에 근육 경련이 생길 수 있습니다. 암페타민과 같은 다른 각성제도 같은 효과가 있습니다.

5) 수면 부족과 피로
피곤하거나 기운이 없을 때, 경련과 경련은 몸이 알려주는 한 가지 방식일 수 있습니다. 근육이 아프고 쑤시거나 전반적으로 약해질 수도 있습니다. 

6) 근육부족
운동이나 산책 후 경련이 느껴진다면 근육을 키우는 데 더 많은 시간을 투자해야 할 수도 있습니다. 근육을 충분히 운동시키지 않으면 너무 피곤해지고 경련이 생길 가능성이 더 큽니다. 일주일에 최소 두 번은 일상에 근력 운동을 추가하세요.

7) 약물
고혈압이나 심장병이 있는 경우 , 의사는 이뇨제라고도 하는 수분제를 처방할 수 있습니다. 소변을 더 많이 보게 만들어서 체내 칼륨의 양을 줄이고 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 일부 항우울제와 같은 다른 약물은 경련을 일으킬 수 있습니다. 일부 간질 및 정신병 약물은 눈꺼풀 경련을 일으킬 수 있습니다.

8) 신장 질환
신장은 종종 느려지고 있다는 조기 경고 신호를 주지 않습니다. 신장이 많은 기능을 잃으면 근육 경련과 함께 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압 또는 기타 신장 관련 문제가 있는 경우 근육경련이 시작되면 의사와 상담하세요.

9) 척추신경 압박
척추 신경이 척수를 떠나면 척추 뼈 사이를 지나 신체의 특정 부위로 이동합니다. 때때로 뼈 사이의 디스크가 미끄러지거나 파열되어 움직이면서 척추 신경을 압박합니다. 신경이 제어하는 ​​근육에서 변화를 느낄 수 있습니다. 의사는 신체 검사나 MRI 또는 ​​CT 스캔을 통해 문제를 진단할 수 있는 근육경련원인 중 하나입니다.

10) 신경 장해
신경 세포가 손상되면 서로와 뇌와 소통하는 방식이 바뀝니다. 경련과 경련은 이 흔한 상태가 근육을 제어하는 ​​신경에 ​​영향을 미치고 있다는 경고 신호일 수 있습니다. 어떤 사람들은 선천적으로 가지고 있지만 부상, 감염, 질병, 알코올 중독 및 일부 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 당뇨병은 신경병 의 주요 원인일 수 있습니다.