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세상에는 많은 과일이 있지만 저마다 성분도 효능도 모양도 다 다르다. 많은 종류 가운데 소화잘되는과일, 위장에좋은과일 여섯 가지를 찾아봤다. 좋다고 해서 많이 먹는 건 좋지 않지만 컨디션에 따라 적당히 구분해서 먹으면 건강에도 좋을 것 같다. 1. 살구 장미과에 속하는 수목인 살구나무의 열매, 살구. 겉 부분이 벨벳 같은 부드러운 질감을 가진 과일로 연한 속이 특징이다. 카로틴(프로비타민A) 및 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철분, 나트륨, 불소 등 무기질이 풍부한 살구에 함유된 당은 소화 흡수가 빠른 단당류에 속한다. 2. 사과 사과는 펙틴, 비타민 등이 풍부하게 들어 있다. 펙틴은 수용성 식이섬유소로 장의 기능을 활발하게 해서 변비를 예방하는 효과가 있다. 이 성분이 유독성분을 흡수해 장 속에 가스가..

환절기 계절의 변화가 오기 시작하면서 다양한 피부증상이 생길지 모른다. 나도 모르는 사이에 간지러움증상이 찾아온다는 등의 여려 변화가 있을 수 있다. 그럴 떄 과연 어떤 피부 문제가 찾아오는 것일까? 1) 습진 가려움, 홍반, 부종과 진물 등의 증상을 보이는 피부 증상이다. 대부분 심한 가려움증을 동반하는데 피부 염증의 정도와 시기에 따라서 급성 / 아급성 / 만성으로 나뉜다고 한다. 원인은 크게 내인성과 외인성으로 나뉘는데 외인성의 대표적인 습진이 접촉 피부염, 내인성의 대표적인 습진이 아토피 피부염이다. 2) 아토피 가려움증과 피부 건조함을 주된 증상으로 하는 아토피. 만성 염증성 질환으로 주로 영유아기에 시작해서 비염, 천식, 아토피 질환 등 다양한 증상이 동반되는 경우가 많다. 대표적인 간지러움증..

1. 한강 종주 자전거길 오르막이 없고 노폭이 넓어 두바퀴와 더불어 한강과 공원 주변을 자전거를 통해 라이딩할 수 있는 코스다. 전체거리는 56km로 약 3시간 340분 정도. 코스 정보 : 아라한강갑문 - 여의도 마리나 (뚝섬 전망콤플렉스/ 광나루 자전거공원) - 팔당대교 2. 금강 자전거길 대청댐에서 시작해서 백제의 고도로 시간여행을 떠날 수 있는 자전거길추천지. 공주와 부여를 지나 금강하구둑이 만들어 놓은 금강호의 가창오리들이 만든 풍경까지 즐길 수 있다. 총 145km로 예상 시간은 약 9시간 40분 코스 정보 : 대청댐 세종보 공주보 백제보 익산 성당포구 금강 하구둑 3. 섬진강 자전거길 전북 임실 섬진강 생활체육공원에서 전남 광양 배일도 해수욕장까지 이어진 코스다. 총 174km에 이르는 구간..

1) 삼척 해양 레일바이크 바다와 함께 떠나는 여행! 곰솔과 기암괴석으로 어우러진 국내 유일의 삼척해양레일바이크. 동해 해안선을 따라서 운영되고 있으며 터널과 레이저 쇼 등을 지나면서 재미있게 즐길 수 있다. 총 5,4km 거리로 궁촌정거장에서 시작해서 초곡휴게소, 초곡 1터널, 황영조기념공원, 초곡2터널, 용화터널, 용화정거장까지 연결되어 있다. 2) 정동진 레일바이크 강원도 여행을 즐길 수 있도록 개발됐다. 정동진역을 출발해 전 구간 바다를 바라보며 즐길 수 있으며 바닷바람의 상쾌함을 동시에 즐길 수 있다. 정돈진역에서 출발하는 코스와 모래시계 공원에서 출발하는 두 가지 코스로 나눠져 있다. 3) 의왕 레일바이크 의왕 왕송호수를 둘러볼 수 있는 코스로 구성되어 있다. 4.3km에 달하는 코스로 준비되..

1) 낭만 닥터 김사부 2 방영 : SBS 2020.01.06. ~ 방영중 16부작 주연 : 한석규 / 안효섭 / 이성경 2016년에 방영했었던 낭만닥터 김사부1편에 이어 후속작으로 나온 의학드라마 낭만닥터 김사부2. 배우 한석규가 연기하는 의사 김사부가 지방의 초라한 돌담병원을 배경으로 환자를 만나고 그 속에서 진료하는 이야기. 2) 뷰티풀 마인드 방영 : KBS2 2016.06.20. ~ 2016.08.02. 주연 : 장혁 / 박소담 공감 제로 천재 신경외과 의사인 장혁(이영오 역)이 어느 날 갑자기 시작된 환자들의 기묘한 죽음에 얽히기 시작하면서 사랑에 눈뜨고 인간성을 회복해가는 이야기. 3) 병원선 방영 : MBC 2017.08.30. ~ 2017.11.02. 주연 : 하지원 / 강민혁 인프라가 ..

1) Mona Lisa by Leonardo da Vinci 모나리자 / 레오나드로 다 빈치 세계에서 가장 유명한 초상화 중 하나로 정확하게 누구를 모델로 했는지는 아직 밝혀진 게 없다. 안정적인 삼각형 구도를 이루고 있으며 그림을 보는 관객의 위치에 따라서 받는 느낌이 다르다. 현재는 루브르 박물관에 소장되어 있다. 2) The Creation of Adam by Michelangelo 아담의 창조 / 미켈란젤로 부오나로티 시스티나 예배당의 중앙 천장화에서 네 번쨰 부분에 있는 그림이다. 실제로는 가장 마지막에 완성 된 작품. 하느님과 아담의 손가락이 닿지 않는 것은 생명을 부여하는 하느님이 아담에게 생명을 주고 받는 순간을 묘사했다고 한다. 3) The Birth of Venus by Sandro B..

방 청소 정리 잘하는 방법 실천이 중요! 1) 잡동사니를 꺼내서 정리하자. 집 안, 방 안 곳곳에 숨어 있는 잡동사니를 다 꺼내보자. 굳이 없어도 되는 물건이라면 과감히 정리하고 버리는 것도 좋다. 2) 오래된 물건을 청소하자. 오래된 물건을 정리하는 것도 좋지만 정기적으로 닦아주는 것도 중요하다. 더러운 먼지가 쌓여있는 상태로 가만히 두는 것이 아닌 먼지를 제거하고 청소하는 것이 좋다. 3) 침대를 정리하자. 방에서 대부분의 시간을 할애하는 침대를 청소하는 것도 방청소잘하는법에서의 핵심이다. 이불부터 침대 시트까지 주기적으로 세탁으로 갈아주는 것이 좋다. 눈에는 잘 보이지 않아도 집먼드기, 세균 등이 항상 있기 때문에 그로 인해 천식기 등에 문제가 생길 수 있다. 새것으로 자주 갈아주지는 못해도 세탁해..

받는 것은 쉬워서 없애는 것은 어려운 게 스트레스일지 모른다. 오랫동안 묵힌 스트레스가 올 수도 있고 갑작스럽게 올 수도 있따. 그렇게 쌓인 스트레스가 좀처럼 없어지지 않으면 건강을 잃을 수 있다. 그렇기에 나만의 스트레스푸는방법을 가지고 있는 것이 좋다. 만약 마땅한 스트레스해소법을 모르고 있다면 아래의 사항을 확인해보는 것도 추천한다. 1) 음악 듣기 스트레스를 많이 받을 때 좋아하는 음악이나 잔잔하고 차분한 음악을 들으면 뇌와 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈압을 낮추고 스트레스와 관련된 호르몬을 줄일 수 있다고 합니다. 2) 친구돠의 대화 내가 스트레스 받는 상황을 친구나 다른 사람에게 이야기하는 것도 좋습니다. 좋아하는 사람들과 함께 이야기하면서 풀어내는 것도 도움됩니다. 3) 영양..