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간헐적 단신 방법 7가지 간헐적 단식을 수행하는 방법은 매우 다양하며 이는 훌륭한 일입니다. 단, 간헐적 단식은 여전히 새로운 연구 분야이며 나열된 모든 방법이 연구에 의해 뒷받침되는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 이것이 당신이 관심을 갖고 있는 일이라면 당신의 생활 방식에 가장 잘 맞는 접근 방식을 찾을 수 있으며, 그러면 성공 가능성이 높아집니다. 고려해야 할 7가지 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다. 1. 5:2 금식 이것은 가장 인기 있는 간헐적 단식 방법 중 하나입니다. 이 아이디어는 5일 동안 정상적으로 식사하는 것입니다(칼로리를 계산하지 않음). 그런 다음 나머지 이틀 동안은 여성과 남성 각각 하루에 500칼로리 또는 600칼로리를 섭취하세요. 금식일은 귀하가 선택한..