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수면 부족이 건강에 미치는 영향 5가지1. 기분과민성, 스트레스 증가, 인내심이나 주의력 부족 - 이는 모두 잠을 제대로 못 자서 다음 날 기분에 영향을 미칠 수 있는 더 명백한 방법입니다. 하지만 라이트 박사는 그 결과가 더 심각할 수도 있다고 지적합니다.불충분한 수면이 수면 부족으로 이어지면 전반적인 웰빙을 뒷받침하는 신경전달물질과 호르몬의 균형이 깨져 기분 불안정, 정신적 경직, 부정적인 감정이 초래될 수 있습니다."수면하지 않는 것은 불안 과 우울증 에 기여할 수 있습니다 ." 라이트 박사가 말했습니다. "이것을 더 문제적으로 만드는 것은 불안과 우울증이 좋은 수면을 취하기 어렵게 만들 수 있기 때문에 악순환이 된다는 것입니다. 둘 다 또한 당신이 먹고, 움직이고, 사회적으로 상호작용하는 방식에 ..