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수면에도움되는마시는차 6가지 1. 목련차 목련 식물의 말린 나무 껍질 , 새싹 및 줄기로 만든 목련 차는 여러 형태의 전통 의학에서 천연 수면 보조제로 자주 사용됩니다. 2. 저카페인 녹차 녹차는 독특한 맛과 건강상의 이점 으로 유명한 인기 있는 차 유형입니다 (6신뢰할 수 있는 출처). 수면에도움되는차로는 일반 녹차를 마시는 것보다 카페인이 적은 녹차를 마시는 것이 수면의 질을 높이고 스트레스를 줄이며 피로를 줄이는 것과 관련이 도움될 수 있다고 합니다. 3. 카모마일 차 카모마일 차는 섬세한 꽃 향과 건강상의 이점 이 있는 허브차의 일종입니다. 진정 효과 덕분에 수면을 촉진하는 데 자주 사용되는 식물인 카모마일로 만들어졌습니다. 카모마일은 수면의 질을 안전하게 향상시키는 것으로 밝혀졌지만 불면증에는 ..