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수면장애 중 하나인 불면증은 잘 알고 있듯 잠이 들기 어려운 상태를 말합니다. 요즘엔 현대인의 대부분이 앓고 있는 것으로 알려진 수면장애로 증상이 심해질수록 더 상황을 악화시켜 건강에도 해를 미칠 수 있습니다. 물론 증상을 오래 앓아올수록 하루 아침에 변화하기는 힘들지만 그럼에도 마음을 편하게 하면서 개선해야하는 것도 중요합니다. 원인은? 불면증원인은 개인에 따라서 여러 원인이 있지만 습관이 불규칙하거나 환경 변화, 심리적인 요인 등에 의해서 수면장애가 발생할 수 있습니다. 신경계가 긴장해서 불면증이 지속되고 심해질 수 있습니다. - 높은 수준의 스트레스 - 정신적인 스트레스, 우울증 - 부족한 신체 활동 - 야간 근무 등 업무로 인한 불면 수면 방해 요소는? 가장 기본적인 해결 요소로는 자신의 수면 환..