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수영 장점 효능 알아보기! 1. 수영은 장수에 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 수영을 포함한 규칙적인 운동이 수명을 연장할 수 있습니다. 2. 수영은 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 수영은 전신 운동으로 칼로리 소비와 몸매를 유지하는 데 도움줄 수 있습니다. 3. 수영은 심장 건강을 향상시킵니다. 다른 형태의 유산소 운동과 마찬가지로 수영은 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 연구 에 따르면 수영은 고혈압 , 혈압 및 기타 심혈관 건강 지표의 개선과 관련이 있습니다. 4. 폐를 강화할 수 있습니다 수영은 호흡과 관련된 근육을 훈련시켜 폐 용적을 향상시키고 호흡 기술을 도울 수 있음을 의미합니다. 그러나 폐 또는 운동 능력을 방해할 수 있는 기타 상태가 있는 경우 수영 루틴을 시작하기 전에 ..