writing

스트레스 해소 영양소 성분 뭐가 있을까? 1. 멜라토닌 멜라토닌은 뇌에서 분비하는 생체 호르몬으로 불면증치료에 주로 사용한다. 불면증은 스트레스를 가져오는 대표적인 원인으로 적절한 수면을 취하는 것이 가장 좋은데 바로 이 멜라토닌이 신체의 일주기 즉 신체리듬을 조절하는 천연 호르몬이다. 단, 한국에서는 의사의 처방을 받아서 섭취해야하므로 주의해야 한다. 2. 글리신 글리신은 신체가 단백질을 생성하는 데 사용하는 아미노산으로 가장 간단한 아미노산 중 하나로 비대칭 탄소원자를 가지지 않는 것은 유일하다. 주로 동물성 단백질에 다량 함유되어 있으며 생체 내 에너지 대사, 해독작용을 돕는다. 식물성 단백질에는 거의 들어있지 않다고 한다. 필요에 따라서 적절한 복용을 하는 것이 좋으며 글리신의 핵심은 체온을 낮추..