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1.조정 길고 좁은 형태의 노를 저어 레이스 보트가 앞으로 나가야하는 스포츠 경주인 조정. 물 위를 미끄러지듯 전개하면서 팀워크와 체력, 지구력이 요구되는 스포츠다. 조정을 할 수 있는 환경과 기구 등을 갖춰야 하지만 실내에서 운동할 수 있도록 만든 로잉머신 등을 이용해서도 할 수 있는 칼로리소모높은운동 중 하나다. 팔, 다리, 윗몸을 쉴 새 없이 움직여야 하므로 굉장한 체력을 요구한다. 2. 킥복싱 태국에서 시작한 권투와 유사한 경기 스포츠 킥복싱. 두 명의 선수가 링 안에서 주먹, 발, 팔꿈치, 무릎을 사용해서 공격을 가하는 경기 형태로 진행한다. 격투기 형태의 운동으로 온몸을 이용하고 단련해야하는 칼로리높은운동 중 하나다. 3.줄넘기 가장 대중적으로 쉽게 실천할 수 있는 칼로리소모많은운동 중 하나인..