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테니스 운동 효과 장점 8가지 테니스는 심장이 뛰고, 대퇴사두근과 햄스트링이 활성화되고, 경쟁적인 면이 발휘될 것입니다. 모든 연령대의 사람들을 위한 건강상의 테니스운동효과 8가지 특징을 소개합니다. 1.심혈관 건강 지원 모든 종류의 유산소 활동 은 심장을 강화하는 데 도움이 됩니다. 완벽한 스윙을 위해 점프하고, 코트를 달리고, 도망가는 공을 쫓는 것은 테니스를 치는 동안 심박수를 높이는 활동 중 일부입니다. 심박수가 증가하면 호흡이 더 깊고 빨라지며 몸 전체의 산소와 혈류가 증가하여 심혈관계가 더욱 튼튼해집니다. 2.체중 감량 테니스를 통한 유산소 운동은 심장을 보호할 뿐만 아니라, 개인적인 목표인 경우 체중 감량 에도 도움이 될 수 있습니다. 2012년 연구에서 연구자들은 일주일에 5일 ​​유산소 ..