칫솔질 양치질 방법 알아보고 치카치카

 

어떻게 하면 더 좋은 생활 습관과 방법으로

양치질을 할 수 있을까 고민한다면!

여러 가지 방법이 있다.

치아와 치아 사이 구석구석 잘 닦고

관리해줘야지만 좋은 구강을 유지할 수 있기에

아래 방법을 참고해서 치카치카해보자!

 

---

 

1. 회전법(roll method)

 

칫솔을 45도 기울여 치아와 잇몸이 닿는

부위에 밀착한 뒤 치아 결을 따라 위아래로

5~7회 회진시키듯이 쓸어내리거나 올리는 방법의 칫솔질.

 

step1.

칫솔을 45도 기울인 상태로 치아와 잇몸을 사이를 밀착시킨다.

 

step2.

윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 손목을 돌려서 5~7회 칫솔질한다.

 

step3.

어금니 안쪽은 칫솔모가 치아와 잇몸 사이 공간 내에 들어가도록 위치시켜 닦는다.

 

step4.

위 앞니 안쪽은 칫솔을 세워 아래위로 쓸어준다.

 

step5.

아래 앞니 안쪽은 칫솔을 세워 아래위로 쓸어준다.

 

step6.

음씩물 씹는 면은 칫솔을 앞뒤로 움직여 닦아준다.

 

 

참조 : 

 

 

2. 횡마법(scrub method)

 

좌우로 이를 닦는 양치질방법.

양치하기 힘들어하는 어린이에게 좋은 방법으로

순면,협면 및 교합면의 세균을 제거하기에 좋다.

단, 치아 사이나 인접면의 치면세균막이

잘 제거되지 않을 수 있다.

 

 

참조 : 

 

 

 

3. 종마법(Vertical method)

 

칫솔의 강모단면을 치아의 순(협)에 직각으로 대고

상하로 반복하는 방법. 이물질을 제거하는 도움 되며

횡마법에서 나타날 수 있는 치경부마보와 같은

부작용을 줄일 수 있다.

 

4. 바스법 (bass method)

 

칫솔모 끝을 치주포켓에 45도 방향으로

밀착시켜 약 10초 동안 앞뒤방향으로 가볍게

흔들어준 뒤 옆으로 이동하는 방식.

 

참조 :

 

 

 

5. 폰즈법 (Fones method)

 

치아를 다문 상태에서 원을 그리듯이 치아와 잇몸을 닦는 방법.

치아의 마모를 최소할 수 있는 칫솔질방법이다. 하지만

이 안쪽까지 닦기 힘드므로 이 안쪾은 좌우로 닦는

횡마법을 혼합해서 사용하는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

6. 와타나베법 (toothpick method)

 

치간 사이에 끼어있는 음식물을 강모단으로

밀어 내어 음식물을 제거하는 방식.

1984년 일본의 와타나베 교수가 창안했으며,

치주조직이 회복된 후에는 회전법으로 전화시켜주면 좋다.

 

칫솔을 연피 쥐듯이 잡고 치아 방향으로

30도 정도 기울인 뒤 치아와 치아 사이의 칫솔모가

들어가도록 상하로 움직이며 닦는다.

 

참조 :