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건강한 식습관 생활 개선 관리 방법 알고 시작하기! 1. 식습관 & 건강 목표를 정하기! 무작정 변화를 시작하는 것보다는 생활개선, 식습관개선을 하기 전 어떤 변화가 목표인지를 정하는 게 좋다. 체중을 줄일 것인지 평소 자주 먹는 인스턴트음식 등을 줄일 것인지 등 자신만에 목표를 구체적으로 정해보자! 2. 음식 일기를 쓰자! 자신의 식단과 식습관을 정비하기 전에 자신의 현재 식단이 어떻게 되고, 하루에 무엇을 먹는지 관해 일기를 써보는 것이 좋다. 하루 하루 일기를 쓰면서 평소 내가 몰랐던 스스로의 식습관을 알고 새로운 식습관을 형성할 때 당신이 이에 대해 책임감을 갖을 수 있는 데 도움된다. 최소 일주일간 자신이 섭취한 음식과 음료를 기록하고 칼로리 등을 정리하는 것도 좋다. 3. 목표에 따른 계획 정..