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노인 스포츠 운동 종류 뭐가있을까? 1.수영 생활체육으로 잘 알려진 수영도 노인운동으로 좋다. 누구나 즐길 수 있으며 물 속에서의 움직임을 통해 전신근력을 키울 수 있고 호흡운동을 요한다. 심폐발달에도 좋고 체력을 키우기에도 좋다. 2.골프 정해진 코스 위에서 정지된 골프공을 골프채로 쳐서 홀에 넣는 경기로 홀에 들어가기까지 걸린 타수가 적은 사람이 이긴다. 네덜란드의 아이스하키와 비슷한 놀이가 스코틀랜드로 건너가서 골프로 변화됐다고 알려져 있다. 스윙 동작을 통해 몸의 유연성, 상체 근육 발달에 도움되며 부위별로 근력을 키우는 것도 도움되는 노인스포츠운동으로 알려져 있다. 3.게이트볼 T자형 스틱으로 볼을 쳐서 경기장 내 3곳의 게이트를 차례로 통과시켜 골폴에 맞히는 구기운동이다. 당구와 골프를 조합한..