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하체 추천 운동 8가지 1. 걷기운동 걷기 는 체중 감량을 위한 최고의 하체운동 중 하나입니다. 초보자가 부담감이나 장비 구입 없이 운동을 시작할 수 있는 편리하고 쉬운 방법입니다. 또한 관절에 부담을 주지 않는 저충격 운동입니다. 2. 조깅 또는 달리기 조깅과 달리기 는 하체운동으로 체중 감량에 도움이 되는 훌륭한 운동입니다. 또한, 연구에 따르면 조깅과 달리기는 일반적으로 뱃살로 알려진 해로운 내장 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 사이클링 사이클링은 체력을 향상시키고 체중 감량에 도움 이 되는 인기 있는 운동 입니다. 사이클링은 전통적으로 야외에서 이루어지지만 많은 체육관과 피트니스 센터에는 실내에 있는 동안 자전거를 탈 수 있는 고정식 자전거가 있습니다. 사이클링은 체중 감량에 탁월..