치석 제거 방법 6가지는?

치석 제거 방법 6가지는?

 

1.최소 2분 동안 이를 닦으세요.

2분 동안 이를 닦는 것은 잘 알려진 조언입니다. 칫솔질 시간에 따라 제거되는 플라그의 양이 증가합니다. 한 연구에 따르면 , 3분간 칫솔질을 하면 30초 동안 칫솔질을 하는 것보다 플라그가 55% 더 많이 제거되는 것으로 나타났습니다.

2.매일 치실 사용하세요.

치실을 사용하면 치아 사이와 잇몸 근처의 플라그와 이물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이는 치석 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 치실 기술을 사용하고 잇몸선까지 닿도록 하십시오. 치아 사이와 잇몸 근처를 청소하는 데 사용할 수 있는 TePe 브러시 와 같은 편리한 치간 브러시도 있습니다 .

3.구강청정제 사용하세요.

양치질과 치실 사용 후 치과용 구강청정제로 입을 헹구십시오. 이는 박테리아를 죽이고 플라크 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 구강 청결제 중 일부는 불소를 함유하여 충치 보호 기능을 제공할 수도 있습니다.

4.무설탕 껌을 씹으세요.

식사 후에 무설탕 껌을 씹으면 타액 생성이 촉진될 수 있습니다. 이는 산을 중화시키고 음식물 찌꺼기를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 치아에 치석이 형성될 위험을 줄였습니다.

5.식단을 바꾸세요.

단 음료, 설탕이 많이 함유된 녹말이 함유된 음식 섭취를 줄이세요. 이러한 음식은 치석 형성에 영향을 미칠 수 있습니다. 대신 과일, 야채, 저지방 단백질 등 자연 식품(가공되지 않은 식품)이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.

6. 전동 칫솔을 사용하세요.

작은 원형 브러시가 달린 전동칫솔을 선택하면 각 치아를 개별적으로 쉽게 닦고 그 사이의 틈까지 청소할 수 있습니다. 전동 칫솔, 특히 역회전 및 진동 회전 브러시를 사용하면 치은 출혈이나 염증 수준을 줄이거나 치석제거방법 으로 도움이 될 수 있습니다.