입냄새 구취 제거 구강 관리 방법은?

건강 관리가 필요한 여러 습관이나

문제 해결 중 요새 가장 떠오르는 것이

바로 입냄새관리다. 한 번 신경 쓰기

시작하면서 어떻게 다스려야 할지

고민도 커질 입냄새제거방법,

구취제거방법 6가지를 소개한다.

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1)

 

칫솔질과 치실을 더 자주 하자.

 

사람의 치아에는 끈적끈적한 치태(플라크)가 있다.

이것이 많은 구취를 유발하고 박테리아를 수집해

더 큰 문제를 야기한다. 이런 문제를 제거하기 위해선

적어도 두 번 이상은 양치질을 하는 게 좋고,

치실을 이용해서 구강관리를 하는 것이 좋다.

 

2)

 

입을 자주 헹구자.

 

입냄새제거 및 구강관리를 위해선

입을 자주 헹궈주는 것도 중요하다.

구강세정제 등을 이용해서 구취제거를 위해서

입 안의 세균을 제거해 입냄새제거를 제거한다.

 

3)

 

혀를 닦자.

 

혀클리너를 활용해서 혀를 부드럽게

닦아주는 것도 도움된다. 혀 클리너가 없다면

칫솔을 이용해서 살살 닦아주는 것도 도움되며

몇 번의 칫솔질만으로도 혀에 있는 박테리아와

불순물을 제거하는데 도움된다.

 

4)

 

잇몸 건강을 신경쓰자.

 

잇몸 질환도 구취를 유발하는 주원인입니다.

박테리아가 모여 냄새를 유발할 수 있습니다.

 

5)

 

물을 자주 마시자.

 

건조한 입안 환경은 구취를 유발합니다.

침이 충분하지 않다면 충치는 물론

입냄새를 유발하므로 수분 섭취를

자주 해서 입을 건조하게 하지 않도록

물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

 

6)

 

흡연 습관을 버리자.

 

입냄새의 원인이 되는 흡연과 같은

좋지 않은 습관을 버리는 것이 중요하다.

입 안이 건조할수록 타액분비가 줄어들어

세균 번식이 늘어가는데 니코틴이나 담배에

들어있는 유해물질은 잇몸 손상을 일으키고

면역력을 떨어트려 세균 감염에 더 취약해진다.

그러니 건강을 챙기기 위해서는 흡연을

금연으로 바꾸는 것도 중요하다.

 

7)

 

검사를 받아보자.

 

평소 관리를 해도 입냄새제거가

잘 되지 않는다면

병원을 방문해서 전문 의료진의 진단을

받아보는 것도 좋습니다.

단순히 구강의 문제가 아닌

몸의 건강 문제일 수 있으므로

더 본질적인 관리도 필요합니다.