잇몸에 좋은 음식은?

잇몸에 좋은 음식은?

 

 

 

1.신선한 과일과 채소

 

바삭 바삭하고 섬유질이 풍부한 신선한 과일과 채소는

치아를 깨끗하고 건강하게 유지하고 플라그가 쌓일 위험을 낮출 수 있어 잇몸에좋은음식입니다.

맛있고 바삭 바삭한 야채를 씹는 것은 실제로 치아를 청결하게 유지하고 잇몸 

건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2.우유, 요거트, 유제품

 

칼슘 함량이 높은 음식은 분명히 치아 건강에 좋지만 

구강 위생의 다른 측면에도 도움이될 수 있습니다.

요거트는 신체의 건강한 박테리아를 장려하는 데 도움이되며 이는 

충치나 잇몸에좋은음식으로 작용할 수 있을지 모릅니다.

 

3.물

 

하루 종일 물을 많이 마시면 음식물 찌꺼기를 정기적으로 씻어 내므로 

치아를 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 

이러한 방식으로 플라크의 축적을 방지하는 것은 잇몸건강을 유지하는 중요한 방법입니다.

 

4.무설탕 껌

 

무설탕 껌은 입김을 상쾌하게하고 식사 사이에 치아를 깨끗하게 유지하는 좋은 방법입니다. 

실제로 설탕이 없는지 확인하십시오.

 

5.차

 

폴리 페놀이 풍부한 차는 플라크의 성장을 촉진하는 박테리아를 예방하고 

충치가 형성 될 가능성을 줄이며 더 부드러운 구강 조직의 염증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

6.견과류

 

아몬드와 같은 견과류는 설탕이 적고 섬유질이 많으며 칼슘과 같은 

미네랄이 함유되어 건강한 치아와 잇몸을 촉진합니다.

 

7.통 곡물

 

통 곡물은 잇몸 건강을 증진하고 치주 질환의 위험을 줄일 수있는 식품 중 하나입니다.