소금물 가글 장점 효과 6가지

소금물 가글 장점 효과 6가지

 

1) 인후염 완화
소금물 양치질은 염증을 줄이고 감염을 퇴치함으로써 인후통을 즉각적으로 완화할 수 있습니다. 식염수는 자극물과 병원균을 씻어내는 데 도움이 되어 편안함을 제공하고 치유를 촉진합니다.

2) 잇몸 건강
정기적으로 소금물로 가글을 하면 박테리아를 제거하고 잇몸 질환 의 위험을 줄여 잇몸 건강에 도움이 될 수 있습니다 . 소금의 항균 특성은 구강 미생물군집의 균형을 유지하여 플라크와 치석의 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다.

3) 호흡기 감염 완화
소금물로 가글을 하면 감기나 독감 과 같은 호흡기 감염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 소금물 가글은 염증을 줄이고 유해한 미생물을 죽임으로써 호흡기 질환의 지속 기간과 중증도를 단축시킬 수 있습니다.

4) 구강 위생
일상적인 구강 관리 루틴 에 소금물 가글을 포함시키면 전반적인 구강 위생을 향상시킬 수 있습니다. 소금의 살균 특성은 구취 와 충치를 유발할 수 있는 박테리아를 죽이는 데 도움이 되어 입을 더욱 깨끗하고 건강하게 만듭니다.

5) 목구멍 자극
알레르기, 건조한 공기, 음성 긴장 등으로 인해 발생하는 인후 자극은 소금물로 가글을 하면 효과적으로 완화될 수 있습니다. 식염수의 진정 작용은 목에 수분을 공급하고 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 소금물로 입을 헹구면 목을 자극할 수 있는 점액을 분해하는 데 효과가 있습니다. 또한 건조한 목에 물과 나트륨을 추가하여 불편함과 염증을 줄이는 수분을 공급합니다. 일년 중 특정 시기에 알레르기 문제가 있는 경우, 잠자리에 들기 전에 소금물로 헹구는 것을 일상 생활에 추가할 수 있습니다. 알레르기로 인해 목이 아파서 잠에서 깨는 것을 막을 수 있습니다.

6)기침 완화
소금물로 가글을 하면 목의 염증을 줄이고 점액을 풀어줌으로써 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 건조하고 생산적인 기침을 모두 완화할 수 있습니다.