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노인 스포츠 운동 종류 뭐가있을까? 1.수영 생활체육으로 잘 알려진 수영도 노인운동으로 좋다. 누구나 즐길 수 있으며 물 속에서의 움직임을 통해 전신근력을 키울 수 있고 호흡운동을 요한다. 심폐발달에도 좋고 체력을 키우기에도 좋다. 2.골프 정해진 코스 위에서 정지된 골프공을 골프채로 쳐서 홀에 넣는 경기로 홀에 들어가기까지 걸린 타수가 적은 사람이 이긴다. 네덜란드의 아이스하키와 비슷한 놀이가 스코틀랜드로 건너가서 골프로 변화됐다고 알려져 있다. 스윙 동작을 통해 몸의 유연성, 상체 근육 발달에 도움되며 부위별로 근력을 키우는 것도 도움되는 노인스포츠운동으로 알려져 있다. 3.게이트볼 T자형 스틱으로 볼을 쳐서 경기장 내 3곳의 게이트를 차례로 통과시켜 골폴에 맞히는 구기운동이다. 당구와 골프를 조합한..

발 건강 관리 방법 1. 꽉 조이는 신발 신지 않기! 예쁘다고 해서 자신의 발 사이즈보다 너무 큰 사이즈나 작은 사이즈의 신발을 신는 건 발건강에 좋지 않다. 내게 맞는 신발 핏을 고를 땐 발 볼의 가장 넓은 부분이 편안하게 맞는 걸 선택하는 것이 좋으며, 발가락 앞 부분이 너무 닿지 않는 정도의 깊이가 있는 게 좋다. 또한 직접 신어보고 자신의 걸음 걸이 등에 맞는 신발을 선택해야 한다. 2. 족욕하기! 약 15분 ~ 20분 정도 족욕을 해주는 것도 발건강관리에 좋은 방법이다. 너무 뜨겁지 않고 약간 미지근한 물에 담그는 것이 좋다. 너무 뜨거운 물에서 족욕을 할 경우 오히려 피부가 더 건조해지고 갈라질 수 있다. 아로마 테라피 오일 등을 추가해서 하는 것도 방법이다. 발의 피로도를 풀어주고 딱딱한 피..

노트 필기 정리 잘하는법 방법 5가지! 1. 키워드와 개념에 집중하기! 노트필기방법에 있어서 가장 중요한 것은 내가 배우고 익히는 것에 대한 중요한 키워드와 개념을 아는 것이다. 주제와 가장 연관성이 높은 단어, 문장들을 적어놓는다. 그 후 그 키워드와 개념에 맞는 중요한 정보만 적는다. 필요없는 부수적인 내용들은 적지 않고 학습을 통해서 키워드를 보고 기억해내는 연습을 한다. 2.Q&A를 이용하기! 질문하고 답하는 형식으로 노트필기정리하면 도움된다. 학습 내용을 무작정 글로 나열하거나 들리는 것을 그대로 적는 것이 아닌 질문하고 답하는 형식으로 정리하면 도움된다. 궁금한 질문이 있다면 간단하면서도 간결한 포맷으로 정리하면 좋다. 3.나만의 줄임말 만들기! 단어를 완전히 다 적기보다는 줄임말을 이용해서 ..

심리학종류 7가지는? 1. 범죄 심리학 범죄자의 의도, 생각, 목적, 반응 등 범죄자가 보이는 반응 연구하고 예방하는 학문이 범죄심리학이다. 왜 범죄를 저질렀는지, 저지르고 난 후의 반응, 행동 등을 이해하는데 주로 활용한다. 수사를 하는 과정에서 용의자의 자백을 받아낼 수 있는 여러 용도로 활용하기도 하는 등 과학수사에서 주로 활용한다고 한다. 2. 건강 심리학 건강과 관련된 다양한 심리적 요인을 다루는 학문을 건강심리학이라고 한다. 이것은 신체적, 정신적, 사회적으로 건강한 상태를 유지하기 위해서 그와 관련된 심리학적인 기술을 사용하는 것이라고 한다. 즉 어떤 행동을 금해야하는지, 건강한 상태를 유지해주기 위해서 연구하는데 주로 쓰인다고 한다. 3. 발달 심리학 인간이 태어나서 성장하고 노쇠해서 죽는..

알아놓으면 좋을 봄인사말 봄사자성어 여러가지 모음! 立春大吉 [입춘대길] 입춘을 맞이하여 길운을 기원함. 建陽多慶 [건양다경] 맑은 날 많고, 좋은 일과 경사스런 일이 많이 생기라고 기원함. 萬化方暢 [만화방창] 따뜻한 봄날에 만물이 나서 자람. 花爛春盛 [화란춘성] 꽃이 만발한 한창 때의 봄. 四時長春 [사시장춘] 사철의 어느 때나 늘 봄과 같음. 九十春光 [구십춘광] 석 달 동안의 화창한 봄 날씨. 노인의 마음이 청년처럼 젊음. 出谷遷喬 [출곡천교] 봄이면 새가 깊은 산골짜기에서 나와 높은 나무 위에 올라앉음. 天下皆春 [천하개춘] 온 천하에 봄기운이 가득함. 陽春和氣 [양춘화기] 따뜻한 봄의 화창한 기운. 春陽之節 [춘양지절] 계절이 봄.

대표적인 사교춤종류 뭐가 있을까? 사교댄스란? 일반적으로 사교댄스는 16~17세기 프랑스 궁정에서 추었던 코트댄스에서 시작된 춤으로 남녀 한 쌍이 자유롭게 춤추며 즐기는 형식의 춤종류로 남자 여자를 리드하고 여자는 이에 따라가면 음악에 맞춰 스텝을 즐긴다. 볼룸댄스도 사교춤을 말하는 것으로 2명 내지 그 이상의 사람들이 함께 추는 춤을 의미한다. 왈츠 [waltz] 사교댄스종류 중 하나로 본래는 18세기 중엽 오스트리아 및 바이에른 지방에서 유래한 민속춤이었다고 한다. 쿵짝짝하는 3박자 리듬에 기초한 춤곡이 연주되면 남녀가 서로 끌어안고 빙글 원을 그리며 춤을 주는 형식이다. 탱고 [tango] 탱고는 1880년경 아르헨티나 보카라는 부둣가 하층민들 사이에서 시작된 사교춤종류 중 하나로 이민자들의 삶의 ..

세계에서 가장유명한호수 8곳은? 1. 바이칼호 [Lake Baikal] 러시아 시베리아 남동쪽에 있는 세계에서유명한호수 중 하나로 여러 종의 동식물이 서식 중이다. 1996년 유네스코 세계자연유산으로 지정되었으며 가장 오랜 역사를 간직한 곳이기도 하다. 여러 담수호 중 최대 규모라고 한다. 2. 탕가니카호 [Lake Tanganyika] 동아프리카 대지구대에 있는 아프리카 대륙 제2의 유명한호수다. 바이칼호 다음으로 깊은 호수로 알려져 있으며 역시 다양한 종류의 동식물이 서식하고 있다. 3. 슈피리어호 [Lake Superior] 북아메리카의 오대호 중 가장큰호수로 북쪽으로는 캐나다 온타리오주와 미국 미네소타주, 남쪽으로는 위스콘신주와 미시간주와 접하고 있다. 담수호 중에서는 가장 면적이 넓으며 부피도 ..

집이나 사무실 등 실내 인테리어꽃추천으로 좋은 화훼 8가지! 1.베고니아[Begonia] 베고니아는 셈파플로렌스종으로 사철 꽃이 피어서 집꽃장식으로도 좋다. 햇빛을 많이 받을수록 더 꽃이 많이 피고, 관상용으로도 좋은 화훼라고 한다. 꽃과 입이 작은 편에 속하며 분홍·하양·빨강 등 여러 가지 빛깔의 꽃이 핀다고 한다. 2. 아프리칸 바이올렛 [African Violet] 아프리카 열대 지방이 원산지인 꽃으로 주로 온실에서 키우는 화훼로 알려져 있다. 약간 그늘진 곳에서 잘 자므로 주로 방 안에서 기르는 실내장식꽃으로도 추천한다. 적정 온도를 잘 유지해주면 일년 내내 꽃이 핀다고 한다. 꽃잎 색은 자줏빛·주황색·분홍색·황색 등으로 다양하다. 3. 포인세티아 [poinsettia] 포인세티아는 홍성목이라고도..