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입 속 건강을 지킬 수 있는 올바른양치습관 및 양치잘하는법 8가지는? 1. 나에게 맞는 좋은 칫솔 사용하기! 양치질을 할 때 자신에게 맞는 칫솔을 사용하는 것이 올바른양치습관에도 도움된다. 너무 거친 칫솔모를 가진 것으로 치아를 닦는다면 잇몸에 자극이 가고 부식이 될 수 있으므로 적당히 부드러운 칫솔모를 선택하는 것이 좋다. 또한 편안하게 잡을 수 있는 그립감을 가진 칫솔과 모든 치아에 닿을 수 있는 크기를 선택하는 것이 좋다. 2. 자주 칫솔 교체하기! 시간이 지나면 모가 달아져서 제대로 성능을 발휘하지 못한다. 그렇기에 3~4개월마다 한 번씩 새로운 칫솔로 교체해주는 것이 좋다. 사용 도중 칫솔모가 지나치게 벌어지고 모양이 흐트러져 있다면 이보다 더 자주 교체해주는 것도 좋다. 만약 주기적으로 바꿔주..

새해계획세우는법, 자기계발방법 고민하고 있다면 어떻게하면 시작할 수 있을지 확인해보자! 1. 우선순위를 정하자! 한 해를 시작하거나 과거로부터 벗어나고 싶다면 우선 지금 가장 바꾸고 싶은 것을 결정해보자. 우선 노트에 지금 당장 변화하고 싶은 것들을 적어보자. 몇 개라도 좋으니 사소한 것부터 차근차근 적어나가자. 다 적은 후 몇 달 또는 몇 년에 거쳐 바꿀 수 있는 것들의 순서를 정한 뒤 한 부분을 목표로 정해 차근히 변화시켜 가는 것도 새해계획방법으로 좋다. 2. 목표를 구체적으로 설정하자! 새해계획세우는법이나 자기계발방법을 찾고 있다면 가장 중요한 게 우선 자기가 지금부터 하고 싶은 목표를 세우는 것이다. 하지만 단순하게 운동하기, 책 읽기 이런 식으로 세운다면 실천하는 건 역시 작심삼일이다. 이런 ..

알아두면 좋을 유명한협곡 나라별장소 알아보기! 그랜드 캐니언 (Grand Canyon) 가장 유명한 협곡으로 알려진 그랜드 캐니언. 미국 유타주와 아리조나주를 중심으로 장구하게 펼쳐 보이는 수억 년 세월의 풍화 흔적은 장관을 선사한다. 880년대부터 관광명소로 개발되다가 1901년 철로가 연결되면서 관광객들이 급증했다고 한다. 콜카 캐니언 (Colca Canyon) 요약 페루의 아레키파주북쪽에 있는 협곡으로 수도 리마로부터 남쪽으로 1,030㎞, 쿠스코로부터 170㎞ 거리에 위치해 있다. 협곡은 동쪽에서 서쪽으로 뻗어 있는데, 상부의 춥고 건조한 고원지대와 하부의 따뜻한 지대, 일반에게 공개된 지역으로 구분한다. 페루의 대표적인 관광지가 된 것은 1980년대 이후부터라고 한다. 코퍼 캐니언 (Copper..

일상 생활에서 찾아올 수 있는 다양한 증후군증상 알아보기! 만성 피로 증후군 : 1개월 이상 지속되는 피로 증상을 지속성 피로라고 부르고 그중에서도 원인에 관계없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 만성피로증후군이라고 부른다. 하지만 사람마다 만성피로증후군이 발생하는 원인은 다양하다. 가장 흔히 알려져 있는 것으로 반복적인 과로, 스트레스 등으로 인해서 불가피하게 발생할 수 있다. 명절 증후군 : 명절 기간에 스트레스를 받아 생기는 여러 증상을 이루는 현대인증후군종류 중 하나인 명절 증후군. 명절 기간에 스트레스를 받아 생기는 육체적, 정신적 증상을 일컫는다. 부담감과 스트레스, 육체적 피로 등이 주원인으로 부담감, 스트레스, 육체적인 피로 등 다양한 증상이 동반되는 문화적 증후군의 하나라고도..

여행 갔을 때 가보면 좋을 세계유명한공원관광지 8곳은? 1. 센트럴파크 (Central Park) 미국 뉴욕주 맨해튼에 위치한 유명한도시공원. 동서로 약 800m, 남북으로 4km에 이르는 직사각형 모양의 공원으로 뉴욕의 상징같은 곳이다. 1857년에 공원 건립이 추진되었고 1876년에 정식으로 개장해서 지금까지 관광객을 위한 유명한관광지는 물론 시민들의 사랑을 받고 있다. 2. 구엘 공원 (Park Güell) 스페인 바르셀로나에 위치한 세계유명한도시공원이다. 유명한 건축가 가우디의 작품을 만나볼 수 있는 곳으로 영국 런던의 정원을 모델 삼아 전원도시를 조성하기 위해 시작했다고 한다. 유네스코 세계문화유산으로 지정된 구엘공원은 색상이 화려하고 드라마틱한 모습을 가지고 있어 관광객의 발길이 끊이지 않는 ..

음식에서 자주 볼 수 있는 요리향신료, 음식향신료 중 익숙한 대표 향신료종류 10가지는? 올스파이스 (Allspice) 올스파이스나무의 열매가 성숙하기 전에 건조시킨 향신료. 약간 매운맛이 특징. 원산지는 서인도제도로 주산지는 멕시코 / 자메이카 / 아이티 / 쿠바 등이다. 아니스 (Anise) 미나리과에 속하는 속씨식물로 동부 지중해 지역과 서남아시아가 원산지다 맛은 감초, 회향, 타라곤과 유사해 달콤하고 상쾌한 맛이 난다. 소화촉진,혈액순환 개선 등에 좋다고 한다. 카더멈 (Cardamom) 카더멈은 갈대처럼 생긴 다년생 허브로 가장자리가 보라색인 노란색 꽃이 피며 옅은 노란색의 열매가 맺힌다. 열대아시아가 원산지로 주로 스리랑카, 인도, 과테말라 등에서 나온다. 신경강장, 안정, 식욕촉진 등에 좋다..

신년회인사말 새해인사말로 활용하면 좋을 사자성어, 고사성어, 한자성어 모음 * 새해 * 謹賀新年 (근하신년) : 삼가 새해를 축하한다. 恭賀新禧 (공하신희) = 근하신년 送舊迎新 (송구영신) : 묵은해를 보내고 새해를 맞는다. 恭賀新年 (공하신년) : 삼가 새해를 축하함 = 근하신년 = 공하신희 * 희망 * 萬里前程 (만리전정) : 젊은이의 희망한 앞 길 前途洋洋 (전도양양) : 앞길이나 앞날이 크게 열리어 희망이 있음 萬事亨通 (만사형통) : 모든 일이 뜻한 바대로 잘 이루어짐 麻姑搔痒 (마고소양) : 일이 뜻대로 됨 * 기쁨 * 滿面春風 (만면춘풍) : 기쁨에 넘치는 얼굴 春風滿面 (춘풍만면) : 얼굴에 봄바람이 가득하다는 뜻. 命也福也 (명야복야) : 연거푸 생기는 행복. 福德圓滿 (복덕원만) : ..

인기 있는 스파게티면종류 파스타면종류는? 1) 스파게티 (spaghetti) 파스타의 한 종류로 롱 파스타면으로 가늘고 구멍이 뚫려 있지 않은 국수다. 2) 링귀네 (Linguine) 스파게티면의 한 가지 종류로 스파게티를 납작하게 눌러놓은 듯한 모양을 가졌다. 납작하고 양면을 볼록하게 만들어 조리 시 소스가 면에 잘 배어든다. 3) 로티니 (Rotini) 파스타면 중 하나로 모양이 나선형으로 되어 있으며 짧고 비틀어진 모양이다. 10분~13분 정도 삶아 먹으며 파스트 샐러드로도 사용한다. 4) 파르팔라 (Farfalle) 나비넥타이 또는 나비 모양이 파스타면으로 크기가 다양하다. 약 8~10분 정도 삶으며 차가운 샐러드에 많이 사용한다. 5) 펜네 리가테 (Penne Rigate) 끝부분이 날카로운 대..