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눈건강관리방법 5가지! 1.균형 잡힌 식단 좋은 눈 건강은 접시에 담긴 음식에서 시작됩니다. 영양소 오메가 3 지방산과 같은, 루테인 , 아연 및 비타민 등이 함유된 균형잡힌 식단으로 먹어서 눈건강관리 해야합니다. -시금치, 케일 -연어, 참치 및 기타 기름진 생선 -계란, 견과류, 콩 및 기타 비육류 단백질 공급원 -오렌지 및 기타 감귤류 또는 주스 -굴과 돼지고기 2.선글라스 착용 선글라스착용은 눈관리방법에 중요한 것 중 하나로 태양의 자외선(UV) 광선으로부터 눈 을 보호하는 데 도움이 됩니다. 자외선에 너무 많이 노출되면 백내장 과 황반변성의 가능성이 높아집니다. 3.장시간 전자기기 사용 피하기 컴퓨터나 전화 화면을 너무 오래 쳐다보면 눈의 피로를 가져옵니다. 그래서 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용..

눈에좋은음식 8가지는? 1.피망 피망은 칼로리당 가장 많은 비타민 C를 제공합니다. 이는 눈의 혈관에 좋으며 과학에 따르면 백내장 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 비타민 C를 분해하므로 가능하면 생으로 드십시오. 밝은 색의 고추에는 눈에 좋은 비타민 A와 E도 들어 있습니다. 2.해바라기씨 비타민E가 들어있어 다른 영양소와 함께 노화 관련 황반변성(AMD)이 악화되는 것을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.녹색 채소 케일, 시금치, 콜라드 그린은 비타민 C와 E가 모두 풍부합니다. 또한 카로티노이드 루테인과 제아잔틴도 함유하고 있습니다. 이러한 식물성 형태의 비타민 A는 백내장을 비롯한 장기적인 안과 질환의 위험을 낮춥니다. 4.연어 망막이 제대로 작동하려면 두 가지 유형의 오메가-3 지방산인..

헤외기업가 해외사업가 유명한 사람 6인 1.John D. Rockefeller 존 D. 록펠러 존 데이비슨 록펠러는 미국의 사업가·대부호이다. 1870년 스탠더드 오일을 창립, 석유 사업으로 많은 재산을 모아 역대 세계 최고의 부자로 손꼽히는 인물이다. 그의 재산은 약 4090억 달러 한화 498조원 정도이다. 2.Andrew Carnegie 앤드류 카네기 앤드루 카네기는 미국의 철강 재벌이다. 2008년 기준으로 세계적인 철강회사인 US 스틸은 카네기의 철강회사를 투자자인 JP 모건이 합병을 통해 설립한 회사이다. 3.Thomas Edison 토머스 에디슨 토머스 앨바 에디슨은 미국의 발명가 및 사업가이다. 세계에서 가장 많은 발명을 남긴 사람으로 1,093개의 미국 특허가 에디슨의 이름으로 등록되어 ..

미국놀이원공 어디있을까? 1.Cedar Point 시더 포인트는 미국 오하이오주 선더스키에 위치한 놀이공원이다. 1870년에 개장한 이 파크는 Lake Compounce에 이어 미국에서 2번째로 오랫동안 운영된 놀이공원이다. 2.Knoebels Amusement Resort 미국 펜실베니아 주 엘리스 버그에있는 가족 소유의 놀이 공원, 피크닉 그 로브 및 캠프장입니다. 1926 년에 개장 한 미국 최대의 무료 입장 공원입니다. 3.Walt Disney World's Magic Kingdom 매직 킹덤은 미국 플로리다주 올랜도의 월트 디즈니 월드 리조트에 있는 4개의 테마 중 한개이다 4.Schlitterbahn Water Park 슐리터반 워터파크 캔자스 시티는 2009 년 7 월 15 일 캔자스 주 캔..

수분 많은 과일 채소 음식 여름 추천! 1.수박 수박은 건강에도 도움되는 수분많은과일 중 하나압니다. 물,섬유질,비타민c,비타민a,마그네슘을 등 각종 영양소가 들어있습니다. 또한 칼로리가 낮고 수분 함량이 매우 많아서 조금만 먹어도 포만감을 주고 여름과일로 좋습니다. 2.딸기 딸기 역시 수분많은과일 중 하나입니다. 약 91%가 수분이며 비타민c, 엽산 및 망간, 비타민 등을 포함하고 있습니다. 3.멜론 약 90%의 수분을 함유하고 있는 대표 여름과일 중 하나인 멜론. 영양가가 매우 높고 건강에 좋은 수분많은음식 중 하나로 대부분이 물로 구성되어 있다. 비타민A가 풍부하게 들어있어 면역 건강에도 도움된다. 4.복숭아 북숭아는 영양이 풍부하고 수분많은과일 중 하나다. 무게의 약 90%가 수분이며 비타민A,비..

여름철건강관리법 7가지는? 1. 가벼운 옷을 입습니다. 여름에는 몸을 꽉 조이는 옷을 피해야 합니다. 이러한 유형의 옷은 불편함을 유발할 수 있습니다. 면과 같은 가벼운 천으로 만든 옷을 입어 몸의 열 순환을 좋게 합니다. 편하고 가벼운 옷은 공기가 쉽게 통과할 수 있으며 혼잡함을 느끼지 않습니다. 피부에 발진이 생기지 않도록 부드러운 천을 착용하는 게 좋습니다. 2. 매일 샤워합니다. 여름철건강관리법 중 하나가 바로 땀으로 젖은 몸을 잘 닦는 것 입니다. 여름에는 매일 목욕을 하여 몸에서 제거하는 것이 중요합니다. 시원한 샤워는 노폐물을 제거할 뿐만 아니라 더위를 식혀줍니다. 체온을 내려주기도 합니다. 여름에는 자기 전에 하는 샤워도 숙면을 도와줄 수 있습니다. 3. 물을 충분히 마십니다. 여름에는 수..

갈라진 입술 각질 관리 방법은? 1.물을 많이 마신다. 하루 8-10잔의 물을 마시는 것이 가장 이상적이다. 몸에서 탈수 증상이 나타나면 가장 먼저 입술부터 그 건조함이 눈에 띄게 된다. 많이 마실수록 좋다. 2.입술을 핥거나 뜯지 않는다. 입술이 갈라져 건조하게 일어났을 때 각질을 뜯어내고 싶거나 핥아 건조함을 누그러뜨리고 싶은 마음은 이해하지만 그 두 가지의 행동이 더 입술을 건조하게 하고 상태를 심각하게 만든다. 침으로 핥으면 처음에는 괜찮아지는 것 같지만 침이 증발하면서 더 건조하게 하니 피하고 각질은 뜯어내면 피가 나거나 피부 층이 약해져 감염의 문제로 커질 수 있으니 자제한다. 3.각질 제거를 한다. 연고나 립밤을 바르기 전에 죽은 각질을 자극 없이 제거해 더 빠른 회복을 유도한다. 너무 힘을..

신발세탁기로빨기방법은? 단계 1. 젖은 헝겊으로 표면의 이물질을 제거하십시오. 신발에 흙, 풀, 진흙이 많이 묻었다면 오래된 헝겊으로 가능한 한 많이 닦아내십시오. 문지르지 않아도 됩니다. 가장 나쁜 먼지를 제거하기 위해 간단히 닦아내십시오. 단계 2. 칫솔과 따뜻한 비눗물로 신발 밑창을 닦습니다. 작은 컵을 가져와 물을 채우는 것부터 시작하십시오. 주방세제 1숟가락을 넣습니다. 칫솔을 용액에 담그십시오. 칫솔로 신발 밑창을 닦는다. 단계 3. 신발을 헹굽니다. 비누 잔여물을 제거해야 합니다. 이렇게 하려면 욕조나 싱크대 위에 신발을 대고 신발 밑창을 물로 헹굽니다. 단계 4. 필요한 경우 안창과 끈을 제거하십시오. 신발에 끈이 있는 경우 별도로 세탁기에 넣어야 합니다. 신발끈과 구멍 주변에 먼지가 많이..