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커피를 생산하는 국가 생산국 10곳 1. 브라질 브라질은 연간 268만 미터톤이라는 엄청난 양의 커피를 생산하며 1위 자리를 차지합니다. 국가로서 150년 동안 세계 최고의 커피 생산국으로서 최고의 자리를 지켜왔습니다. 당연히 브라질의 커피 생산량을 고려하면 기후는 아라비카와 로부스타 원두를 재배하기에 완벽합니다. 브라질은 일년 내내 적절한 수준의 햇빛과 강우량, 낮은 고도 및 균일한 기온을 자랑합니다. 브라질 커피는 크리미한 바디감, 낮은 산도, 은은하고 씁쓸하면서도 풍부한 초콜릿과 카라멜 향으로 잘 알려져 있어 훌륭한 맛의 커피를 만들기 위한 완벽한 베이스가 됩니다. 2. 베트남 아시아에서는 베트남이 150만 톤을 훨씬 넘어 2위로 두 배나 뛰어올랐습니다. 쌀 다음으로 수출량이 많은 품목입니다. 커피..
수면에도움되는마시는차 6가지 1. 목련차 목련 식물의 말린 나무 껍질 , 새싹 및 줄기로 만든 목련 차는 여러 형태의 전통 의학에서 천연 수면 보조제로 자주 사용됩니다. 2. 저카페인 녹차 녹차는 독특한 맛과 건강상의 이점 으로 유명한 인기 있는 차 유형입니다 (6신뢰할 수 있는 출처). 수면에도움되는차로는 일반 녹차를 마시는 것보다 카페인이 적은 녹차를 마시는 것이 수면의 질을 높이고 스트레스를 줄이며 피로를 줄이는 것과 관련이 도움될 수 있다고 합니다. 3. 카모마일 차 카모마일 차는 섬세한 꽃 향과 건강상의 이점 이 있는 허브차의 일종입니다. 진정 효과 덕분에 수면을 촉진하는 데 자주 사용되는 식물인 카모마일로 만들어졌습니다. 카모마일은 수면의 질을 안전하게 향상시키는 것으로 밝혀졌지만 불면증에는 ..
푸룬주스 자두 효과 효능 좋은점 1. 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 자두와 자두는 영양가가 매우 높습니다. 섬유질과 항산화제 외에도 15가지 이상의 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 2. 자두와 자두 주스는 변비를 완화할 수 있습니다. 자두와 자두 주스는 변비 를 완화시키는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 이것은 부분적으로 자두에 다량의 섬유질이 있기 때문입니다. 자두 한 개는 1g의 섬유질을 제공합니다. 자두의 섬유는 대부분 불용성이어서 물과 섞이지 않습니다. 대변에 부피를 더하여 변비를 예방하는 역할을 하고 노폐물이 소화관을 통해 이동하는 속도를 높일 수 있습니다. 3. 자두와 자두에는 항산화제가 풍부합니다. 자두와 자두에는 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 자유 라디칼에 의한 손상으로부..
겨울에먹는음식 겨울음식추천 7가지는? 1. 생강 소화, 달래 화가의 위장을 개선하고 면역 체계를 강화하기 위해 수세기 동안 사용되어왔다. 일년 내내 흔히 볼 수 있지만 가장 신선한 뿌리는 겨울에 수확될 가능성이 높습니다. 생강은 맛에 있어 매우 강력하기 때문에 약간은 효과가 좋습니다. 하지만 약간은 볶음과 같은 아시아에서 영감을 받은 요리나 신선한 생강차처럼 뜨거운 물에 담가도 좋습니다. 2.감귤류 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 감기와 독감 시즌이 시작되는 겨울철에 이상적입니다."라고 Shapiro는 설명합니다. 그녀는 오렌지, 자몽 같은 그 감귤류를 추가하고, 레몬은 높은 미네랄과 식물성 화학 물질, 즉 식물 기반 화학 물질도있는 암 연구에 대한 미국의 연구소는 5 월 도움이 암의 위험을 감소 말..
위에 좋은 마시는 6가지 차 1.페퍼민트 차 페퍼민트 차는 소화를 개선하고 위장을 진정시키기 위해 수세기 동안 약초에서 사용되어 온 강력한 소화 보조제입니다. 연구에 따르면 페퍼민트는 IBS와 같은 소화 문제를 포함하여 위장 스트레스 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 2.생강차 수세기 동안 한방 및 아유르베다 의학에서 사용된 생강은 강력한 항염 효과가 있으며 위장 문제를 진정 시키고 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 생강은 또한 인후통 진정, 메스꺼움 예방, 입덧 완화 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 3.민들레 뿌리차 민들레 뿌리는 소화를 개선하고 감기와 싸우며 전반적인 건강을 개선하기 위해 수세기 동안 약초에서 사용되었습니다. 연구에 따르면 민들레 뿌리는 제2형 당..
요통 허리에 좋음 음식 6가지는? 1.참치 참치는 염증을 억제하는 데 도움이 되는 몇 가지 영양소를 제공합니다. 또한 어쨌든 필요한 많은 영양소로 가득 차 있어 항염증 식품 목록에 추가할 수 있습니다. 2.연어 연어는 참치와 마찬가지로 연어는 오메가-3를 포함하여 필요한 많은 영양소를 제공하는 동시에 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 다른 많은 종류의 생선도 도움이 될 수 있습니다. 3.당근 당근은 또한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 "짙은 색" 야채와 마찬가지로 당근에는 염증과 만성 요통을 퇴치하는 데 도움이 되는 많은 양의 영양소가 있습니다. 4.고구마 고구마는 또한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들은 고구마를 "슈퍼푸드"라고 생각하는..
해독 주스 채소 추천 케일 – 칼로리가 매우 낮고 항염 특성이 있는 강력한 항산화제이며 관절염 및 자가면역 질환에 도움이 됩니다. 시금치 – 시금치 의 아름다움은 맛을 위장하는 것이 얼마나 쉬운지에 있습니다. 순한 맛이지만 비타민이 풍부하고 항암 효과가 있으며 지구상에서 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 오이 – 95%가 수분이기 때문에 놀라운 해독제이며 간과 신장 기능에 도움이 됩니다. 레몬 – 매우 효과적인 세정제이며 채소의 쓴맛을 없애주기 때문에 주방에 보관해야 하는 가장 중요한 품목 중 하나입니다. 당근 - 베타카로틴, 섬유질, 비타민 K 및 칼륨의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다. 당근은 콜레스테롤 수치를 낮추고 눈 건강을 개선하는 것과 관련이 있습니다. 셀러리 – 대부분이 물이기 때문에 칼로리..
눈에좋은음식 8가지는? 1.피망 피망은 칼로리당 가장 많은 비타민 C를 제공합니다. 이는 눈의 혈관에 좋으며 과학에 따르면 백내장 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 비타민 C를 분해하므로 가능하면 생으로 드십시오. 밝은 색의 고추에는 눈에 좋은 비타민 A와 E도 들어 있습니다. 2.해바라기씨 비타민E가 들어있어 다른 영양소와 함께 노화 관련 황반변성(AMD)이 악화되는 것을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.녹색 채소 케일, 시금치, 콜라드 그린은 비타민 C와 E가 모두 풍부합니다. 또한 카로티노이드 루테인과 제아잔틴도 함유하고 있습니다. 이러한 식물성 형태의 비타민 A는 백내장을 비롯한 장기적인 안과 질환의 위험을 낮춥니다. 4.연어 망막이 제대로 작동하려면 두 가지 유형의 오메가-3 지방산인..