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위에 좋은 마시는 6가지 차 1.페퍼민트 차 페퍼민트 차는 소화를 개선하고 위장을 진정시키기 위해 수세기 동안 약초에서 사용되어 온 강력한 소화 보조제입니다. 연구에 따르면 페퍼민트는 IBS와 같은 소화 문제를 포함하여 위장 스트레스 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 2.생강차 수세기 동안 한방 및 아유르베다 의학에서 사용된 생강은 강력한 항염 효과가 있으며 위장 문제를 진정 시키고 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 생강은 또한 인후통 진정, 메스꺼움 예방, 입덧 완화 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 3.민들레 뿌리차 민들레 뿌리는 소화를 개선하고 감기와 싸우며 전반적인 건강을 개선하기 위해 수세기 동안 약초에서 사용되었습니다. 연구에 따르면 민들레 뿌리는 제2형 당..

요통 허리에 좋음 음식 6가지는? 1.참치 참치는 염증을 억제하는 데 도움이 되는 몇 가지 영양소를 제공합니다. 또한 어쨌든 필요한 많은 영양소로 가득 차 있어 항염증 식품 목록에 추가할 수 있습니다. 2.연어 연어는 참치와 마찬가지로 연어는 오메가-3를 포함하여 필요한 많은 영양소를 제공하는 동시에 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 다른 많은 종류의 생선도 도움이 될 수 있습니다. 3.당근 당근은 또한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 "짙은 색" 야채와 마찬가지로 당근에는 염증과 만성 요통을 퇴치하는 데 도움이 되는 많은 양의 영양소가 있습니다. 4.고구마 고구마는 또한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들은 고구마를 "슈퍼푸드"라고 생각하는..

해독 주스 채소 추천 케일 – 칼로리가 매우 낮고 항염 특성이 있는 강력한 항산화제이며 관절염 및 자가면역 질환에 도움이 됩니다. 시금치 – 시금치 의 아름다움은 맛을 위장하는 것이 얼마나 쉬운지에 있습니다. 순한 맛이지만 비타민이 풍부하고 항암 효과가 있으며 지구상에서 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 오이 – 95%가 수분이기 때문에 놀라운 해독제이며 간과 신장 기능에 도움이 됩니다. 레몬 – 매우 효과적인 세정제이며 채소의 쓴맛을 없애주기 때문에 주방에 보관해야 하는 가장 중요한 품목 중 하나입니다. 당근 - 베타카로틴, 섬유질, 비타민 K 및 칼륨의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다. 당근은 콜레스테롤 수치를 낮추고 눈 건강을 개선하는 것과 관련이 있습니다. 셀러리 – 대부분이 물이기 때문에 칼로리..

눈에좋은음식 8가지는? 1.피망 피망은 칼로리당 가장 많은 비타민 C를 제공합니다. 이는 눈의 혈관에 좋으며 과학에 따르면 백내장 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 비타민 C를 분해하므로 가능하면 생으로 드십시오. 밝은 색의 고추에는 눈에 좋은 비타민 A와 E도 들어 있습니다. 2.해바라기씨 비타민E가 들어있어 다른 영양소와 함께 노화 관련 황반변성(AMD)이 악화되는 것을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.녹색 채소 케일, 시금치, 콜라드 그린은 비타민 C와 E가 모두 풍부합니다. 또한 카로티노이드 루테인과 제아잔틴도 함유하고 있습니다. 이러한 식물성 형태의 비타민 A는 백내장을 비롯한 장기적인 안과 질환의 위험을 낮춥니다. 4.연어 망막이 제대로 작동하려면 두 가지 유형의 오메가-3 지방산인..

수분 많은 과일 채소 음식 여름 추천! 1.수박 수박은 건강에도 도움되는 수분많은과일 중 하나압니다. 물,섬유질,비타민c,비타민a,마그네슘을 등 각종 영양소가 들어있습니다. 또한 칼로리가 낮고 수분 함량이 매우 많아서 조금만 먹어도 포만감을 주고 여름과일로 좋습니다. 2.딸기 딸기 역시 수분많은과일 중 하나입니다. 약 91%가 수분이며 비타민c, 엽산 및 망간, 비타민 등을 포함하고 있습니다. 3.멜론 약 90%의 수분을 함유하고 있는 대표 여름과일 중 하나인 멜론. 영양가가 매우 높고 건강에 좋은 수분많은음식 중 하나로 대부분이 물로 구성되어 있다. 비타민A가 풍부하게 들어있어 면역 건강에도 도움된다. 4.복숭아 북숭아는 영양이 풍부하고 수분많은과일 중 하나다. 무게의 약 90%가 수분이며 비타민A,비..

잇몸에 좋은 음식은? 1.신선한 과일과 채소 바삭 바삭하고 섬유질이 풍부한 신선한 과일과 채소는 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하고 플라그가 쌓일 위험을 낮출 수 있어 잇몸에좋은음식입니다. 맛있고 바삭 바삭한 야채를 씹는 것은 실제로 치아를 청결하게 유지하고 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2.우유, 요거트, 유제품 칼슘 함량이 높은 음식은 분명히 치아 건강에 좋지만 구강 위생의 다른 측면에도 도움이될 수 있습니다. 요거트는 신체의 건강한 박테리아를 장려하는 데 도움이되며 이는 충치나 잇몸에좋은음식으로 작용할 수 있을지 모릅니다. 3.물 하루 종일 물을 많이 마시면 음식물 찌꺼기를 정기적으로 씻어 내므로 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 이러한 방식으로 플라크의 축적을 ..

수박효능 6가지는? 1.수분 공급을 도와줍니다. 흥미롭게도 수박은 92 %의 수분을 가지고 있습니다. 또한 높은 수분 함량은 과일과 채소가 포만감을 느끼는 데 도움이되어 다이어트에도 도움됩니다. 물과 섬유질의 조합은 많은 칼로리없이 많은 양의 음식을 먹어 좋다. 2.영양소 및 유익한 식물 화합물을 포함합니다. 수박은 칼로리가 가장 낮은 것 중 하나입니다. 컵당 46 칼로리 (154g)에 불과합니다. 이는 딸기와 같은 저당 분 과일보다 낮다. 수박 한 컵 (154g) 에는 다음과 같은 비타민과 미네랄을 포함하여 다른 많은 영양소 도 포함되어 있다. 3.황반 변성을 예방할 수 있습니다. 수박에 들어 있는 리코펜은 눈의 여러 부분에서 발견되며 산화 적 손상과 염증으로부터 보호하는 역할을 한다. 또한 연령 관련..

피부에 좋은 음식 과일 채소 1. 당근 대표적인 녹황색채소로 카로틴 함유량이 많아 피부를 아름답게 유지시키거나 노화방지, 그리고 암의 발생이나 암세포의 증식을 억제하는 데 효과가 있따고 알려져 있다. 특히 함유되어 있는 카로틴은 인체 내에서 생성되지 않으므로 당근과 같은 녹황색채소 등을 통해서 섭취하면 도움된다고 한다. 2. 살구 살구는 비타민 A가 많아 야맹증 예방하고 혈관을 튼튼히 하는 효과가 있다고 알려진 과일이다. 특히 살구씨에는 올레인산, 리놀렌산 등과 같은 것이 들어 있어 피부 노화 방지에 도움된다고 한다. 또한 항산화 효과 (살구에는 베타카로틴, 퀠세틴, 가바 같은 항산화 물질이 풍부하여 암 예방에도 도움될지 모른다고 한다. 3. 오렌지 오렌지는 감기 예방, 피부 미용 (비타민 C가 풍부하여..